運動会のお弁当 がっつり系

中学生の運動会のお弁当になるとどうしてもがっつり系を求められている気がするのは気のせいでしょうか。
もちろん、女の子ならば中学生でも運動会のお弁当はかわいらしくコンパクトなものが多いかもしれませんが、
食べざかりの男の子の運動会用お弁当はどうスタミナをつけるかどうかが大きなポイントな気がします。

そこで中学生の運動会のお弁当でおすすめなのが、おにぎりの中でもがっつり系肉巻きおにぎり。
パセリやシソなど青系を混ぜたご飯を俵型にしておきます。
そのおにぎりをしゃぶしゃぶ用豚肉か牛肉の薄切りで巻きます。
海苔で巻いてもいいですが、普通に巻いてそのままフライパンで焼きます。
味はしょうゆ、みりん、酒で大丈夫。
もしくはＣＭでもおなじみ焼肉のたれなんかは食欲をそそりそうです。
中にチーズを入れてコンソメ味でもありですね。
運動会のお弁当は食べやすさも求められますので手で簡単に食べられるし、おかずもそんなに多く作らなくて済みそうなのでお手軽がっちり系でいかがでしょうか。

運動会お弁当でパン派はサンドイッチ系でカツサンドなどもいいです。
ハムでも太めに切って（もしくは２枚重ねて）パン粉をつけて焼きます。
ソースで味付けしたのをサンドイッチパンに挟むだけでもボリューム満点。
または鶏肉の照り焼きを作ってサンドイッチに挟むのもいいです。
とりあえず主食の中に肉が入っているのが中学生の運動会では喜ばれるお弁当なのでしょう。

					

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